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神奇意念减肥法:嘛尼嘛尼哄我要减肥我要瘦

  核心提示:减肥是否有效,有时由你的意志决定。只要在意念中想着我要瘦,我要减肥,这样对减肥的帮助是非常大的。这种减肥方法叫意念减肥法。别少看意念减肥,强大的减肥意念是让你坚持瘦身的最大动力。

  英国营养和运动专家珍妮特·汤姆森曾说,她深信,人们体重超标,是因为大脑发出的信息令身体感到糊涂,从而破坏了人们试图变得苗条的健康想法。因此,控制好意念来减肥也是有效的,所以大家一起来念神奇的意念减肥法咒语:嘛尼嘛尼哄,我要减肥我要瘦。

  首先把假象敌(减肥目标)具体化,比如要穿进几号的紧身牛仔裤或裙子,比如腰围缩到75厘米,比如体重要到100斤。为了达到这个目标需要做些什么。比如要做什么运动,要少吃什么食物把它们写到纸上,贴到显眼的位置,每天都读几遍。会给你减肥增加动力。意念减肥法很重要的一点就是减肥宣言,写下自己的减肥宣言,并且每天提醒自己。

  在减肥的过程中,可以经常站在镜子前面想象一下你达到减重目标以后的身材,腰部没有丝毫赘肉,大腿瘦了,胳膊细了,下巴变尖,不管穿什么衣服都好看,经常做这样的想象能让大脑产生积极情绪,让你更有动力地将减肥进行下去。

  也许你曾经也试过要减肥,但是都没有成功,不要用坚持不下来就一笔带过了。仔细找找自己失败的原因,比如吃太多油炸食品,比如饮食不规律,或者没时间运动等等。把一切导致你发胖和减肥失败的原因都找出来,然后寻找出新方法来代替原来的坏习惯。

  减肥时期,最重要的是知道吃进嘴里的东西是什么。因此你需要记下自己每天吃什么。当你知道了解自己的饮食后,你不但能控制自己的饮食,还能调整减肥计划。一本详细的饮食日记对你的减肥计划起着重要的作用呢。

  减肥的时候可以多与正在减肥或者曾经减肥过的人在一起。这样不但能分享大家有效的减肥经历,自己还能从别人的减肥经验中吸取适合自己的方法,防止走进减肥误区,帮助自己调整减肥计划。

  哥本哈根减肥法主要是通过极低热量的食谱来控制人一天的摄取,吃得少了,初期体重当然会下降。但是哥本哈根减肥法食谱基本上是不吃主食的,缺少生活最基本的营养素需求,而且西方餐单不适合我们食用,还容易引起心跳加速,伤肾,一旦恢复饮食会严重反弹,因此,专家建议使用营养专家干预后的哥本哈根减肥法食谱。

  你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结,要死多少脑细胞吗?哈。。。你不懂?不懂就让胖球告诉你。

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