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跟着名医学养生健康长寿你也行

  全民战“疫”期间,我们再次被钟南山这个名字刷屏。今年84岁的钟院士被委任为国家卫健委高级别专家组组长,再次站在了狙击新冠肺炎战役的前线多个日日夜夜一直奋战在抗疫一线岁的钟院士依旧神采奕奕,身体健硕,看上去似乎还是17年前抗击SARS时那般英勇果敢、精神矍铄。而最近微博里关于钟南山健身的帖子,也被大量转发,年过8旬的他依然撸铁、跑步、游泳、打球,每天坚持锻炼,几十年从未间断。相比在医疗卫生领域的成就,钟南山院士在运动领域的成绩似乎鲜为人知,他又有什么独家的养生和健康秘诀呢?

  上海中医药大学终身教授、98岁的中医大家朱南孙教授曾说:“世上并没有长生不老的灵丹妙药,不过养生的确是一门学问。”她自己也是坚持几十年不坐电梯爬楼梯,三餐粗茶淡饭不吃补品。她坦言,女性养生关键不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵的保养品,而是要开开心心,即“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”。

  两位医学大家的养生其实并没有什么高深复杂的秘诀,无非就是:健康饮食+规律生活+坚持运动+心态良好,正如朱教授所言:“养生首先要养心,养心就是要想得开、放得下,才可以长寿。”钟院士也强调,人很容易“死在嘴上,懒在腿上”,要坚持每天锻炼半个小时以上。只要我们努力做好自我健康的第一责任人,重视健康,认真学习,饮食均衡,适度运动,养成并遵循健康的生活方式,健康长寿对大多数人并不是遥不可及的梦。

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